刷牙又双叒出血了?这是很多人遇到过的口腔问题，今天我们就来看看这到底是怎么回事。
为什么刷牙的时候牙龈会出血?
我们的口腔就像是个细菌库，破坏牙龈的有害细菌以菌斑形式黏附在牙齿表面，即使每天认真刷两次牙，但还是难以将角角落落的菌斑清除干净。一旦牙菌斑在这些角落大量增殖，就会引发牙龈的炎症，此时牙龈不再是坚韧的粉红色，而是鲜红松软的“小面包”，遇到牙刷带来的摩擦力便会出血。
左图为红肿的牙龈，右图为健康牙龈
为什么刷牙的时候牙齿酸痛?
许多人习惯横向拉锯式刷牙，为了刷的干净，甚至选择刷毛比较硬的牙刷。殊不知我们的牙齿虽然坚硬，但也经受不住“水滴石穿”的考验，日复一日，在牙齿的侧面就会被刷出一条“沟”。一旦缺损离牙神经近，牙齿就会对外界的冷、酸、甜刺激敏感，甚至刷牙时也有酸痛感。
如何避免牙龈出血、牙齿酸痛?
首先，选用较软刷毛的牙刷，并改善我们的刷牙方式——推荐成人使用“BASS刷牙法”。
BASS刷牙法
先刷牙齿外表面，将牙刷头与牙齿表面成45°角，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处。
小圆弧状来回刷，上排向下刷、下排往上轻刷，除了牙齿表面外，还要注意轻刷牙龈。
再刷牙齿背面，牙刷竖起，同样成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷。
刷牙齿咬合面，牙刷倾斜，与咬合面垂直，力度适中来回刷。
刷牙齿内侧面，牙齿的内面最易藏污纳垢，也是最不好刷到的地方。刷上下前牙的内面时，将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。
轻刷舌头表面，由内向外轻除食物残渣及细菌，保持口气清新。
漱口，清水漱口，吐干净泡沫残留物。
其次，要注意邻面的清洁，养成使用牙线、牙缝刷的习惯，因为邻面更容易食物嵌塞及滋生细菌。
一旦牙菌斑矿化，变成牙结石，刷牙就无法将其去除了。通过牙齿洁治(超声洗牙)才可以将这些牙石清除干净。所以应当定期到正规口腔医疗机构进行洁牙来治疗或预防牙龈炎症。
温馨提醒
牙周健康的人群，我们建议每半年至一年进行一次牙齿洁治。对于牙龈炎或者牙周炎，医生要根据实际情况进行就诊间隔的建议。(文章来源：大众口腔)
