一到了冬天，刷牙就成了一件麻烦事，凉水一入口，简直透心凉，心飞扬。由于怕冷，甚至减少了刷牙次数，晚上就偷懒不刷了，这当然非常不利于牙齿健康，那该怎么办呢?
让大众的医生来告诉你：如果真的怕冷，不如用温水。相信大家听过不少坊间传闻，说用热水刷牙对牙齿反而不好，刷了也是白刷，那到底是不是这么一回事呢?今天大众君就来帮大家解决这个问题。
其实，过凉或过热的水，其实对牙齿都不好。用温水刷牙才是真正有利于牙齿的健康。
因为人的牙齿适宜在35 ~36度左右的口腔温度下进行正常的新陈代谢，不仅仅是冬天，温水刷牙，一年四季都合适。而过冷过热的水对牙齿都不好，因为经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙龈出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。
35度左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，既利牙齿，也利咽喉和舌头，还利于清除口腔里的细菌和食物残渣，会使人产生一种清爽、舒服的口感。
牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，这些有效成分发挥作用的最佳温度是35度左右。有些老年人用冷水刷牙会引起牙齿敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。
冬天刷牙注意事项
1、坚持早晚刷牙，而且注意每次刷牙的时间不要少于3分钟。
2、刷牙最好不要采用横刷的方式，要对准牙菌斑部位仔细刷干净，因为口腔结构较为复杂，刷牙要刷到牙齿的每个面，即外面、内面、颌面，顺着牙缝刷(竖刷)。有条件的还可以使用电动牙刷，更好的进行牙齿清洁。
3、漱口水不需要天天使用，尤其是在有口腔炎症的时候，漱口水更不能代替刷牙的功效，每天认真仔细地刷牙才是最好的口腔保健方法。一旦口腔出现任何小的炎症，都应该尽早到医院就诊，以免问题扩大，引起心血管方面的问题。(文章来源：爱尚大众口腔)
