在超市购物中，面对货架上琳琅满目的牙膏，很多人可能是根据知名度来选牙膏，“哪个熟悉就选哪个”，还有人选牙膏是根据口味。
其实，选择牙膏可是有技巧的哦，盲目的选择可能对口腔形成潜在危害，所以是要引起注意的。
1、挤牙膏别蘸水
如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就很容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人会潜意识默认刷了很长时间的牙，认为可以结束了。而实际上，牙齿还未真正刷干净。
事实上，牙膏本来不是用泡沫来清洁牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿间的摩擦来进行的。摩擦越细微、时间越长，则刷得越干净。
牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。一般刷牙时间建议在3-5分钟左右为宜。
2、普通人多选加氟牙膏
含氟牙膏可能是缓解蛀牙的最佳选择。目前我国通用的含氟牙膏大概占整个牙膏市场的70%。
试验表明，每天用含氟牙膏刷牙两次，患龋齿的危险性降低40%。需要提醒的是，学龄前儿童刷牙时会因误咽部分含氟牙膏，从而引起肠胃不适，甚至是氟化物摄入水平的变化。因此儿童不适合过多使用含氟牙膏。
3、牙膏挤太多，牙齿会变脆
很多人受广告影响，挤牙膏时喜欢在牙刷上满满挤上一整条，如果误吞，日积月累，会造成氟摄入过量。
氟是人体必需的元素之一，人体缺少氟，就会患龋齿病，但体内含氟过多也会形成氟斑牙，使牙齿变脆。刷牙时，挤黄豆大小的牙膏足矣。
4、买两种，分别早晚用
有些人喜欢某个品牌的牙膏，就会一直用，这样做是不科学的。口腔内的细菌构成了一个微观的生态平衡，如果一直使用同样的牙膏，时间久了细菌会对牙膏中的抗菌成分产生耐药性，造成口腔内菌群失调，产生异味，影响健康。实际上，早晚应用不同的牙膏。
建议在白天使用清洁功效好的牙膏，晚上选择具有抑菌、杀菌效果的牙膏。这是因为白天唾液分泌量是晚上的3～4倍，容易抑制细菌产生，且口腔内易残留食物残渣，选择清洁功效好的牙膏能有效去除口腔异物。晚上人处于睡眠状态，唾液腺分泌不足，应使用抑菌型牙膏。
对于口腔卫生来说，每天的刷牙是最经济的护牙方法了，平时可不能马虎了事。对于出现口腔问题要及时注意，尽早就诊，对疾病恢复和费用方面来说都是最划算的。(文章来源：搜狐健康)
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